En cette fin d’année 2016, nous sommes vraiment pas trop gatés niveau du temps. C’est de saison
vous allez me dire. Donc cela motive moins à sortir prendre l’air frais de dehors à moins d’aimer le
vent, la pluie, etc… Par cette morosité, sans parler de l’actualité entre la guerre en Syrie, les
catatrophes, difficile d’échapper à une baisee du moral. Il est donc très important de se changer un
peu les idées. Tout le monde a besoin de penser à autre chose y compris aussi pendant la pause
déjeuner, histoire de bien couper avec le boulot.

Les solutions

* effectuer du sport au bureau discrètement

Des petits exercices tous simples sont possible pour améliorer votre tonus et par la même occasion
dépenser quelques calories supplémentaires (exemple abdos : Assise sur le bout de votre fauteuil ou
chaise, coudes sur le bureau, mettez 5 fois les genoux en l’air pendant 5 secondes, exemple de rien
vers le dessous du bureau puis relâchez pendant 5 secondes. Allez, on enchaîne avec l’exo pour les
quadriceps tendez une jambe pendant 10s de manière alterner avec l’autre jambe)

* écouter le replay de la revue de presque de Canteloup

Un petit peu de rigolade ne fait pas de mal, surtout personnellement les auteurs de Nicolas
Canteloup à la radio se lâchent encore plus qu’à la tv, et ils sont vraiment entrès grande forme. Alors
n’hésitez pas à aller faire un tour sur le site de l’émission : www.europe1.fr/emissions/la-revue-de-presque-de-nicolas-canteloup

* un peu d’actu people

Comme à la plage l’été un peu de lecture facile avec des magazines people afin beaucoup préfère
dire “presse poubelle”, “torchons”. On vous conseille pas d’aller au jusqu’à acheter des journaux
mais un peu tour sur des sites de magazines tels que www.oops.fr ou www.public.fr. mais plutôt
d’aller sur des webzines sans prétentions arrivent à nous divertir comme le blog planete-buzz.com
en mélangeant savamment les oops de stars, le sport et les vidéos humour à avec un rubrique
qu’on adore le fameux Régis est un con !

Voilà une pause déjeuner de passer, vous avez le cerveau reposé et vous êtes prêts à attaquer l’après-midi
au taquet moteur 😉